アクティビティプログラム Activity Program 自然を感じて、アクティビティ
ファミリーオ館山 アクティビティプログラム
2012年2月
早朝に行うヨガプログラムです。シンプルなヨガポーズで身体を爽やかに目覚めさせます。ヨガ未経験の方、運動不足の方もぜひご参加ください。
天候により開催場所が変更となります（室外／室内 ）
呼吸に合わせて伸張を重視したヨガ。体を安定させ筋強化も意識しながら、姿勢の改善やバランス能力の向上を目指します。初心者の方でも行えるヨガプログラムです。
天候により開催場所が変更となります（室外／室内 ）
シンプルなヨガポーズとリラックス効果の高いアロマを用いて、心とカラダをリラックスの状態へと導きます。運動が苦手な方にもおすすめのクラスです。
天候により開催場所が変更となります（室外／室内 ）
深い呼吸とヨガの基本ポーズで、心とカラダをほぐしていきます。座位、仰向けの姿勢でゆっくりと目的の筋肉を伸ばします。ヨガ未経験の方にお勧めなクラスです。
天候により開催場所が変更となります（室外／室内 ）
腰痛や肩こりなどの予防解消ストレッチを取り入れ、全身を心地よくほぐします。４５分間のリラックスプログラムです。お気軽にご参加ください。
天候により開催場所が変更となります（室外／室内 ）
ヨガの基本ポーズとトレーニングメニューを組み合わせることで、ダイエットや筋力アップのために効果的です。その日のレベルや体調に合わせてメニューも対応していきます。
天候により開催場所が変更となります（室外／室内 ）
フィンランド生まれの専用ポールを用いた新しいスタイルのウォーキングです。上半身も効果的に動かす事ができ、首や肩の血行促進が期待できます。トレイルランニングを始める前のステップとして、また体力に自信のない方にもおすすめです。
Aコース・・・宮城公園コース（レベル１）
Bコース・・・城山公園コース（レベル２）
天候により、開催中止／プログラムを変更（スラッグライン）する場合がございます。ご了承ください。
自然豊かな南房総を自転車でのんびりと楽しんで頂けます。サイクリングと、ハイキングが一緒に楽しめるお得なプログラムです。観光地 沖の島などを巡ります。
天候により、開催中止／プログラムを変更（スラッグライン）
する場合がございます。ご了承ください。
大注目の新しいスタイルです。専用に開発されたボードで館山の美しい海をクルージング。ボードに立ちバランスを取るため、インナーマッスルを使用しながら、アウター（身体の大きな筋肉）を使用し前に進みます。脂肪燃焼や身体の引き締めに最適です。
天候により、開催中止／プログラムを変更（スラッグライン）
する場合がございます。ご了承ください。
自然は意外と身近にあるものです。いつも自分の頭の上にある『空』もその一つじゃないでしょうか。星の名前を覚えると、意識も違ってくることでしょう。まずは空を見あげることからはじめましょう！
※ 上着をご持参ください
天候により、開催中止／プログラムを変更（スラッグライン）
する場合がございます。ご了承ください。
海で使うカヤックを体験頂けます。潮風や波のゆらぎ・透き通った海を、誰もがゆっくりと楽しめるプログラムです。気持ちよく海上散歩をお楽しみください。
Aコース:大賀海岸 海上さんぽコース（レベル１）
Bコース:沖の島回遊コース（レベル２）
天候により、開催中止／プログラムを変更（スラッグライン）
する場合がございます。ご了承ください。
支柱の間に張った平たいナイロンベルトを使用したスポーツの一種。ロッククライマーがクライミング用のロープを使って始めたのがルーツのいわゆる綱渡りです。バランス感覚や集中力などを鍛えることができます。
※ 雨天でも屋根付きの場所で行います
利用者
- ご宿泊のお客さま、ファミリーオ館山クラブ会員(※)のほか、一般のお客様にもご利用いただけます。
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受付方法
- ・ホテルフロントにて承ります。但し、当日受付の場合は、定員となり次第受付を締め切らせて頂く場合がございますので、事前のご予約をお勧め致します。
・事前予約が必要なプログラムにつきましては、前日までにホテルフロントまでお申込みください。
・悪天候等により中止となる場合がございます。また、悪天候等で室内で行う場合は人数制限がございます。
・詳細は、ホテルフロントまでお問い合わせください。
（ファミリーオ館山ご予約電話 TEL 0470-22-8861）
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プログラム料金表
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| プログラム内容 |
宿泊者 |
ファミリーオ館山クラブ会員 |
ビジター |
・各種ヨガ（45分～60分コース）
・ストレッチ
・ノルディックウォーキング 他 |
無料 |
300円 or プログラムチケット1枚 |
300円 |
| ・各種ヨガ（90分コース） |
600円 or プログラムチケット2枚 |
600円 |
| ・シーカヤックミニツアー（2時間） |
4,000円 |
5,000円 or プログラムチケット16枚 |
6,000円 |
| ツアー各種 |
プログラムによって変わります |
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予約の流れ
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ご予約はお電話でフロントまで
お電話 0470-22-8861
プログラムの内容・持ち物などはよくあるご質問をご覧ください。その他ご不明な点がございましたらお気軽に
ご相談ください。
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集合
- プログラム開始5分前にフロントに集合してください。
不明な点がございましたら、お気軽にお問合せください。電話番号 0470-22-8861
アクティビティは全て、アウトドアフィットネス協会公認の専門スタッフがご指導いたします。